Йога нидра в лечении псориаза: тибетские техники для устранения заболевания

чтобы ладониВизитной карточкой нашего организма является лицо. Глядя на него можно многое рассказать о здоровье человека, работе его внутренних органов, ведь состояние кожи, ее упругость, цвет, эластичность напрямую связаны с внутренним ресурсом организма. Поэтому различные воспалительные процессы, сухость, жжение, зуд и покраснения первыми «говорят» о том, что в правильном балансе работы организма что-то нарушено. Например, работа печени или сердца, кровеносной системы, а возможно сказывается длительное воздействие стресса.

Все последние перечисленные признаки являются клинической картиной такого заболевания как псориаз, традиционное лечение которого можно дополнить практикой йоги нидры.

Дерматологические проблемы в ракурсе тибетской медицины

Восточные мудрецы рассматривают кожные заболевания, в том числе и псориаз, как проявление комплексного поражения всего организма, которое возникло вследствие нарушения баланса между такими конституциями, как Капха (Слизь), Питта (Желчь) и Вата (Ветер). Поэтому любые нездоровые проявления на коже являются сигналом того, что в организм поступили некие токсины из внешней среды, которые должны быть полностью удалены при комплексном лечении не без помощи йоги.

таким образомКогда начинает возмущаться Питта, то первым органом, страдающим от этого, является печень, которая начинает усиленно вырабатывать желчь. Это сразу же начинает отражаться на цвете кожных покровов, они приобретают красноватый оттенок, становятся более заметными, даже незначительные воспалительные процессы, нередко возникает жжение и шелушение, которые требуют медикаментозного лечения.

При возмущении конституции Питта усиливаются гнойные и воспалительные процессы кожи, появляются прыщи, гнойники, сухие бляшки, ранки, которые не заживают долгое время и другие высыпания разного характера.

Конституция Вата отвечает за нервную систему. При ее дисбалансе человек находится в состоянии постоянного стресса, у него развивается бессонница, пропадает аппетит, реакция на окружающие действия становится раздражительной, а порой и неадекватной, очень часто наблюдается резкая смена настроения без веской причины. Все это также незамедлительно сказывается на состоянии кожных покровов.

В качестве лечения ряда дерматологических заболеваний, в числе которых есть и псориаз, тибетские лекари предлагают одну из духовных практик, а именно йогу нидру.

Основополагающие принципы йога-терапии

необходимо пальцамиПонятие «йога нидра» в совокупности обеих частей в одно словосочетание означает союз и сон. Человек, практикующий эту технику, производит порой впечатление спящего человека. Но, несмотря на кажущееся сонливое состояние, мозг практика продолжает полноценно функционировать, затрагивая и активируя слои подсознания. Вследствие этого йогу очень часто отождествляют с психологическим сном. Она способствует полной релаксации за счет отвлечения от внешних факторов и переживаний.

Практиковать технику можно в любом положении. Но, как правило, заниматься лучше лежа на спине. Необходимо достичь полного расслабления, во время всего занятия глаза должны быть закрытыми, и при этом не должно проводиться никаких движений. Лучшее время для практики – полчаса до сна, именно тогда она имеет максимальный лечебный эффект в борьбе с даже хроническими формами псориаза.

Практический комплекс йога-терапии

Кроме техники расслабления йога предлагает и более активные практики для лечения различных заболеваний дерматологического характера. Представленные ниже упражнения могут войти в комплексную терапию лечения псориаза. Все они направлены на активацию работы сознания и подсознания, которые в свою очередь скорректируют деятельность внутренних органов, запуская все ресурсы организма.

Поза треугольника

Вдыхая воздухДля выполнения триконасаны необходимо встать прямо, соединив ноги так, чтобы пальцы и пятки не касались друг друга. Напрячь верхнюю часть бедра, колени, затем постараться подтянуть обе коленные чашечки и задние мышцы бедра вверх. Затем максимально втянуть живот, позвоночник при этом должен оставаться прямым.

Сделать глубокий вдох, подпрыгнуть на месте, при этом в прыжке расставить стопы так, чтобы между ними оставалось расстояние в 90 см. после этого руки необходимо поднять, а потом развести в разные стороны, но так, чтобы ладони смотрели вниз.

На следующем этапе необходимо развернуть правую стопу в правом направлении, максимально напрягая колено. Выдыхая согнуться и при этом правой рукой дотянуться и слегка погладить правую лодыжку. А левую руку необходимо поднять вверх в распрямленном состоянии.

Людям, которые еще только начинают осваивать нидру, следует постараться простоять в такой позе не менее 20 секунд, с каждым разом увеличивая этот временной промежуток ровно до минуты. Выходить из триконасаны следует медленно и осторожно, первым делом подняв правую руку.

Растягивание тела

чуть меньшеИсходная позиция падахастасаны такая же, как и в позе треугольника. В прыжке следует расставить ноги на ширину чуть меньше плеч. Вдыхая воздух необходимо пальцами рук обхватить ноги таким образом, чтобы ладони смотрели в одну сторону. Обхват ног должен быть крепким, но при этом они должны оставаться прямыми.

После этого надо посмотреть вверх. Спина при этом должны быть вогнутой, грудь направлена вперед, а лопатки вытянуты. Сделать выдох, постоять несколько секунд и вновь сделать вдох и выдох. При последнем глубоком выдохе голову надо интенсивно прижать к коленям, колени напрячь, не отрывая пальцы от поверхности пола. Задержаться в таком положении в течение двадцати секунд. При вдохе вернуться в исходную позицию.

Очищающий огонь

Павана Муктасана — так называется это упражнение. Выполняется лежа на спине. Ноги соединить вместе, руки расположить вдоль туловища ладонями вниз. Следует как можно медленнее вдыхать воздух, выпячивая живот. После этого согнуть правую ногу в колене, а голень обхватить руками, помогая прижать бедро к животу. Задержать в таком положении дыхание на полминуты. Затем выдохните и постепенно вернитесь в исходное положение.

следует расставитьПоза горы

Тадасана выполняется стоя, но пальцы ног и стопы не соприкасаются друг с другом, позвоночник прямой, руки «висят» вдоль тела, при . Первоначально следует напрячь колени, приподнять заднюю мышцу бедра, затем постараться равномерно перенести вес тела на стопы, задержаться в этой асане на 20 секунд.

Хронический псориаз является проявлением различных нарушений в работе организма, особенно страдает иммунная и нервная система, требующая оперативного лечения. Подавленное состояние, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение работы печени, сердца и/или кровеносной системы неизменно приведет к возникновению такого заболевания, как псориаз.

как и в позеЙога, как один из элементов лечения, способствует восстановлению функциональности практических всех органов организма. К тому же техника тибетских мудрецов помогает восстановить силы, увеличить работоспособность, активирует как физические, так и психологические ресурсы человека.

Йога– это одновременно и современное, и древнее восточное направление. Используя эту практику действенных асан, дыхательной гимнастики и медитации, можно значительно усилить и дополнить традиционное лечение, назначенное дерматологом.


Оцените полезность страницы
1 - не согласен с автором.2 - бесполезно.3 - ничего нового.4 - полезно!5 - очень полезно! (1 проголосовавших, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Расскажите друзьям!

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

Лечение псориаза
Похожие записи

Добавить комментарий